1 year ago
1723 Views

Namirnice koje pomažu kod mršavljenja

Written by
dijetalnahrana

Donosimo vam listu namirnica čijom razgradnjom tijelo troši više kalorija nego što se unese.

Dobro je biti upoznat s namirnicama koje tope masnoće i pomažu kod mršavljenja!

Počnite uvoditi ove namirnice u svakodnevnu prehranu i brzo ćete osjetiti promjenu na tijelu i raspoloženju.

Đumbir

Đumbir je izvrstan za izbacivanje toksina iz tijela te redovito konzumiranje poboljšava probavni sistem. Naša preporuka je ispijanje čaja od đumbira!

Avokado

Avokado je bogat nezasićenim mastima, proteinima i vlaknima zbog čega osjećaj sitosti traje satima.

Med

Med ima vrlo nizak glikemijski indeks. Zadržavanje niske razine inzulina je ključ za sagorijevanje masnoća u tijelu.

Maslinovo ulje

Maslinovo ulje smanjuje razine lošeg kolesterola i poboljšava kardiovaskularno zdravlje. Za razliku od biljnog ulja, maslinovo ulje u tijelu brže “izgara” što znači manje masnih naslaga.

Grejp

Grejp ubrzava metabolizam zbog čega je izvrstan izbor kod mršavljenja. Također sadrži i vlakna zbog čega osjećaj sitosti traje duže. Pojedete li dnevno samo polovicu grejpa, brže ćete gubiti kilograme.

Voda

Istraživanja su pokazala da samo dvije čaše hladne vode mogu ubrzati vaš metabolizam za 30 posto. Ako tijekom čitave godine pijete dvije čaše hladne vode prije doručka, ručka i večere, možete sagorijeti dodatnih 17 400 kalorija.

Brokula

Jedna od odlika ovog povrća je što produžuje osjećaj sitosti. Brokula također sadrži fitokemikalije koje pomažu u gubitku kilograma.

Ljute papričice

Papričice sadrže kapsaicin, sastojak koji ubrzava sagorijavanje kalorija i smanjuje osjećaj gladi. Zaljutite malo svoj dan!

Izvor: krenizdravo.rtl.hr

Article Categories:
Dijeta · Magazin · Zdravlje

Komentari